だるかったり、疲れやすかったり、頭が重く感じたり……。そんな鬱陶しさに役立つエッセンシャルオイルがペパーミントMentha × piperitaです。

 

香りをかぐだけでも気分がすっきりしますし、額に塗ると爽やかで、頭痛や頭重感が改善されます。

 

また、ペパーミントを0.1ml（約2滴）飲むと、疲労感が軽減され、連続減算課題の成績が改善したという健康成人を対象にした研究（二重盲検、プラセボ対照、バランスクロスオーバー試験によって行われています）もあります。

 

ペパーミントはレモンなどとブレンドすると、フルーティーな香りが加わり、高温多湿の季節に爽やかな芳香浴用のブレンドオイルとしておすすめです。

 

Reference:

＊Mahmood Rafieian-Kopaei , Ali Hasanpour-Dehkordi , Zahra Lorigooini , Fatemeh Deris , Kamal Solati , Faezeh Mahdiyeh (2019). Comparing the effect of intranasal lidocaine 4% with peppermint essential oil drop 1.5% on migraine attacks: A double-blind clinical trial, International Journal of Preventive Medicine, 10: 121.

＊David Kennedy, Edward Okello, Paul Chazot, Melanie-Jayne Howes, Samuel Ohiomokhare, Philippa Jackson, et al. (2018). Volatile Terpenes and Brain Function: Investigation of the Cognitive and Mood Effects of Mentha × Piperita L. Essential Oil with In Vitro Properties Relevant to Central Nervous System Function. Nutrients, 10(8):1029.